Ansiedade, o sinal que o nosso corpo revela.

A ansiedade é algo inerente à condição humana, não um sentimento totalmente negativo que deva ser evitado a todo custo. Ela faz parte da experiência de toda pessoa. Afinal, quem nunca sentiu um frio na barriga antes de encontrar-se com alguém amado? Ou aquele aperto no peito antes do resultado de uma prova importante?

O problema surge quando esse sentimento se torna constante e duradouro, passando a fazer parte da nossa vida de forma tão intensa que atrapalha nossa relação com o mundo. Nesse ponto, a ansiedade se torna um problema.

Mas quando, exatamente, ela deixa de ser uma reação comum e natural para se transformar em algo que paralisa e bloqueia a possibilidade de viver em equilíbrio consigo mesmo e com os outros?

São essas e outras questões que um tratamento psicológico com profissionais qualificados pode ajudar a responder. É importante entender que existem muitos sites, textos e vídeos que prometem curar a ansiedade em poucos passos, como se fosse uma receita simples. Porém, essas abordagens ignoram um fato essencial: cada pessoa é diferente e sofre de um jeito único. Não dá para encaixar todo mundo em fórmulas como "5 passos para superar sua ansiedade" ou "Siga estas 10 dicas para nunca mais sentir ansiedade". Você é muito mais complexo do que isso. E sabe o que é incrível? A ansiedade, além de ser um sintoma de algo maior, também pode apontar o caminho para a solução desse sofrimento. Intrigante, não?

A palavra "ansiedade" vem do latim anxietas, que significa angústia, e está relacionada ao verbo anguere, que traz a ideia de apertar, sufocar—sensações comuns dessa condição. Compreendendo a etimologia da palavra, podemos fazer as perguntas certas para entender melhor esse sentimento:

• O que me angustia?

• O que está me sufocando?

• Por que estou sentindo esse aperto no peito?

Responder a essas perguntas não vai, por si só, "curá-lo", mas ajudará a compreender melhor a situação. Por isso, digo que a ansiedade é tanto um sintoma quanto um sinal de que algo não está fluindo bem—e, muitas vezes, nossa consciência sequer sabe o que é. Podemos acreditar que a causa está no estresse do trabalho, nas dificuldades nos relacionamentos ou em algumas noites mal dormidas, mas talvez nem seja isso. Pode ser algo mais profundo, algo que não queremos admitir. Muitas vezes, só o vislumbre dessa questão emergindo à nossa consciência já faz nossos mecanismos de defesa se ativarem, reprimindo-a com força desproporcional e empurrando-a para o fundo do nosso ser. Mas ela continua lá...

E, assim como uma panela de pressão, seus vapores encontrarão uma maneira de escapar, contornando nossas defesas conscientes. Afinal, nossa consciência, do ponto de vista evolutivo, é um mecanismo relativamente recente. Antes mesmo de nossos cérebros desenvolverem um córtex maior, antes de descermos das árvores e começarmos a viver em sociedades complexas, já existia uma forma de sabedoria que nos permitiu chegar até aqui: a sabedoria do instinto e do corpo.

Por mais que nos consideremos inteligentes e modernos, usando celulares e redes sociais, nunca seremos capazes de tomar consciência de todos os processos metabólicos e fisiológicos que nosso corpo realiza. Batimentos cardíacos, produção de enzimas, regeneração celular, crescimento, envelhecimento—tudo isso ocorre sem que tenhamos controle consciente.

E é no corpo – esse sábio ancestral – que se acumulam todos os aspectos que recusamos em nós: traumas, sentimentos e lembranças, todos reprimidos pela nossa consciência.

Daí a importância do autoconhecimento e da ajuda de profissionais qualificados, como um psicólogo. Quando nos dispomos a buscar ajuda para compreender nossas dores, a escuta atenta e a construção de uma relação terapêutica autêntica possibilitam trazer à luz da consciência aspectos de nós mesmos que antes não conhecíamos, proporcionando clareza e alívio para muitos de nossos sofrimentos.

  A terapia é apenas um auxílio nesse processo. Quem realizará a verdadeira mudança em sua vida é você, pois é o único responsável por tudo o que acontece dentro de si.